قارچ
در سال ۲۰۱۱ میلادی ۶۷ کشور جهان به تولید قارچ خوراکی پرداختهاند که سهم جمهوری خلق چین به تنهایی ۶۵٫۱ درصد از تولید قارچ خوراکی جهان را تشکیل دادهاست. سهم هر کشور و درصد آن در تولید قارچ خوراکی جهان متفاوت است، به طوری که ۳۴٫۹ درصد باقیمانده پس از کسر سهم چین، بین ۶۶ کشور دیگر بهطور متفاوت و نامتوازن تقسیم میشود
خواص قارچ
گفته شده که کربوهیدراتهای موجود در قارچها، نظیر کیتین که دیوارهٔ سلولی قارچها را تشکیل میدهد، موجب تحریک و تقویت دستگاه ایمنی میشود. همچنین قارچها دارای ریزمغذی روی هستند که به حفظ سلامتی پوست و مو و همچنین ایمنی بدن کمک میکند. همچنین گفته میشود که ترکیبات و ریزمغذیهای مختلفی نظیر سلنیوم در قارچهای خوراکی از بروز سرطان و رشد تومورهای بدخیم پیشگیری میکند.
اطلاعات برای مصرف کننده
پژوهشگران اسپانیایی به این نتیجه رسیدهاند که بهترین روش پخت قارچ استفاده از مایکروویو یا کباب کردن آن است.
این محققان میگویند که کباب یا مایکروویو کردن قارچ باعث حفظ بسیاری از مواد آنتیاکسیدان آن میشود اما آبپز یا سرخ کردن قارچ این مواد آنتیاکسیدان را کاهش میدهد. سرخ کردن قارچ باعث میشود آنتیاکسیدان، پروتئین و کربوهیدرات آن در روغن از بین برود و ارزش غذایی آن کم شود هر چند که قارچ خوشمزهتر میشود. آبپز کردن هم مقدار زیادی از آنتیاکسیدان و پروتئین قارچ را از بین میبرد. هرچند باعث افزایش گلوکان میشود که ممکن است در پیشگیری از بیماریهای قلبی مؤثر باشد